ASEV (Association Sportive de L'Étang-la-Ville)
L'ASEV vous propose de pratiquer un large choix d’activités sportives ppur enfants et adultes : Arts Martiaux (Judo, Jujitsu, Karaté, Self-défense et Taïso), Gymnastique (Gym douce, Gym tonique, Gym dos, Stretching, Pilates, Marche nordique, Marche découverte, aeroboxe, postural ball et running), Détente (Hatha-Yoga, Sophrologie), Natation et Aquagym.
Toutes les activités sont encadrées par des professeurs diplômés qui ont pour ambition de vous faire découvrir et pratiquer la discipline de votre choix, dans une ambiance agréable et dynamique.
L’ASEV est agréée par le département de la jeunesse et des sports et affiliés aux fédérations suivantes :
- FFCO (Fédération Française des Clubs Omnisports).
- FFJDA (Fédération Française de Judo jujitsu et des Disciplines Associées).
- FFSPT (Fédération Française Sports Pour Tous).
- FAEMC (Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois)
Ses disciplines sont réparties en différentes sections :
- Arts martiaux
- Gymnastique
- Détente
- Initiation aux sports enfants
- Sports aquatiques
SECTION ARTS MARTIAUX
JUJITSU :
Issu des techniques de combat des Samouraï, il est à l'origine des arts martiaux. Il combine des techniques d'Aïkido, de Karaté et de Judo.
Cours : ouverts à tous, dès 14 ans. Voir les détails sur le site www.asev-elv.fr
JUDO (la voie de la souplesse) :
Plus qu'un sport de combat, c’est un état d'esprit. Il est basé sur des combinaisons du meilleur emploi de l'énergie et de l'équilibre.
Cours : ouverts à tous, dès 4 ans. Voir planning des cours sur le site www.asev-elv.fr
TAÏSO (préparation du corps en japonais) :
Son objectif est de permettre l’entretien et l’amélioration du potentiel physique, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l’âge et aux aptitudes de chacun. Il permet l’amélioration des placements et des mouvements du corps dans l’espace.
Cours : ouverts à tous, dès 14 ans. Voir planning des cours sur le site www.asev-elv.fr
SECTION GYMNASTIQUE :
GYM/RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
Cette section vous propose de maintenir votre forme, avec des activités adaptées aux différentes aptitudes et tranches d’âge. Plusieurs variétés d’exercices vous seront proposées, parfois en utilisant divers accessoires (ballons, cercles, élastobandes, bâtons, haltères,….) dans le but de tonifier et d'assouplir vos muscles.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
En plus de la gymnastique traditionnelle, vous avez le choix entre plusieurs disciplines : Gym-douce, Gym-cardio, Gym-tonique, Stretching et Pilates.
GYM DOUCE :
Vous n'avez pas fait de gymnastique depuis longtemps ? Vous avez eu des problèmes de santé qui vous ont interdit de pratiquer un sport pendant une certaine période ? Vous voulez reprendre une activité physique que vous pourrez pratiquer à votre rythme et selon vos possibilités.
Alors rejoignez-nous dans une ambiance chaleureuse.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
GYM DOS : basée sur un mélange de mouvements, de relâchement, d'assouplissement et de renforcement pour redonner souplesse, mobilité et force à votre dos
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
GYM TONIQUE :
Accessible à tous, elle vous permettra de retrouver les bienfaits du travail cardio-vasculaire et du renforcement musculaire.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
GYM POSTURAL BALL, discipline destinée à améliorer la posture, l’équilibre, la force et la flexibilité. Utile pour renforcer les muscles du dos, du tronc et des jambes, soulager les douleurs lombaires et améliorer la circulation sanguine.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
STRETCHING est une gymnastique basée sur les étirements. Il a pour but d'améliorer la mobilité articulaire, la souplesse et le relâchement musculaire.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
AEROBOXE, discipline permettant de développer et améliorer les capacités cardiovasculaires, découvrir les mouvements de boxe sur un enchaînement chorégraphié, sans opposition et tonifier le corps grâce au renforcement musculaire, le tout sur de la musique.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
PILATES :
Le Pilates est une méthode inventée par Joseph Pilates, qui nommait sa méthode la contrôlogie.
Les exercices de Pilates s'enchaînent selon un ordre précis et sollicitent l'ensemble des muscles du corps.
Le Pilates vise à corriger les déséquilibres posturaux, renforce les muscles en profondeur et améliore la souplesse et la mobilité articulaire. Cette discipline se pratique avec ou sans accessoires.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
RUNNING PLEINE NATURE :
Pour améliorer votre condition physique en développant votre système cardio-vasculaire, profiter de notre environnement forestier privilégié, véritable remède anti-stress. Savoir mettre un pied devant l'autre telle est la seule condition pour débuter la course.
Après un échauffement spécifique, vous partagerez avec plaisir et décontraction un entraînement à la course à pied, suivi d'une séance d'étirements.
En cas d'intempéries, une séance de renforcement musculaire adaptée sera assurée en salle.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
MARCHE NORDIQUE :
Avec ses bienfaits sur le corps et l'esprit, elle permet de développer une bonne forme physique. Grâce à l’action des bâtons qui feront travailler l’ensemble des chaînes musculaires de votre corps, cette pratique boostera votre capacité cardio-respiratoire, augmentera vos dépenses énergétiques et soulagera votre dos, vos genoux et vos articulations. Ainsi votre endurance se développera, sans risque de vous blesser.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
MARCHE DÉCOUVERTE :
Elle est faite pour tous ceux qui souhaitent découvrir la marche avec bâtons, un peu moins rapide que la marche nordique, en profitant des nombreux sentiers forestiers de notre commune.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
SECTION DÉTENTE :
HATHA-YOGA :
L’homme dans notre société contemporaine se plaint de maux de dos qui rendent difficile sa vie personnelle et professionnelle. Les causes identifiées sont entre autres des efforts répétés, de longues heures en position assise. Une mauvaise tenue combinée au stress entraîne une tension permanente des muscles.
Prenant sa source dans le Hatha Yoga, la méthode proposée vise à travailler l'enracinement, le maintien, la verticalité et la souplesse de la colonne vertébrale dans le respect de ses courbures. Elle amène peu à peu à une conscience sensitive du corps où chacun explore ses limites et ses possibilités du moment.
Dans ces cours sont réalisés : la relaxation, les postures (asanas) dans la présence et sur un rythme lent, les exercices de respiration (pranayamas) et la méditation.Ainsi force et tonicité de l'ensemble de la musculature sont restituées, les douleurs soulagées, l¹anxiété apaisée et la santé sauvegardée. Il peut être pratiqué par tous et à tout âge.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
SOPHROLOGIE :
Cette activité de groupe est ouverte à toute personne souhaitant s'offrir un moment de détente et développer ses capacités psychologiques, intellectuelles et créatrices.
Les séances vous permettront de vous sentir à l'écoute de votre corps, pour vous relâcher, respirer et apprendre à vous détendre.
Dans l’une des trois positions de relaxation, debout, assise et couchée, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et vos réactions émotionnelles.
Vous augmenterez votre confiance en vous, vous développerez une attitude positive et apprendrez à puiser en vous l'énergie et le potentiel pour réussir à trouver l’harmonie et le bien-être.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
SECTION SPORTS AQUATIQUES
AQUAGYM :
Cette gymnastique qui se pratique en piscine, permet d'assouplir et raffermir son corps tout en s'amusant.
Ses atouts sont nombreux :
- L'eau étant plus résistante que l'air, les mouvements sont plus efficaces.
- Les efforts sont allégés dans l'eau douce.
- L'eau chaude à 27° contribue à un effet plaisir.
- Les remous générés dans l'eau produisent un massage remodelant.
- Si vous n'êtes pas très à l'aise dans l'eau, c'est un excellant moyen pour reprendre contact.
Cours : voir planning et horaires sur le site www.asev-elv.fr
NATATION :
Vos enfants désirent se perfectionner ? La piscine leur est réservée avec nos maitres nageurs. Nous proposons trois groupes de natation de différents niveaux afin que chacun puisse s’épanouir selon ses envies. Vos enfants obtiendront ainsi leur certificat de nage, qui leur sera demandé pour certaines activités en collectivité, centres de vacances, camps de scout…
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