ANNUAIRE

Toutes nos activités sont encadrées par des professeurs diplômés qui ont pour ambition de vous faire découvrir et pratiquer la discipline de votre choix, dans une ambiance agréable et dynamique.

Nous sommes agréés par le département de la jeunesse et des sports et affiliés aux fédérations suivantes :

• FFCO (Fédération Française des Clubs Omnisports).
• FFJDA (Fédération Française de Judo jujitsu et des Disciplines Associées).
• FFSPT (Fédération Française Sports Pour Tous).
• FAEMC (Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois)

Nos disciplines sont réparties en différentes sections :

• Arts martiaux
• Gymnastique
• Détente
• Initiation aux sports enfants
• Sports aquatiques

SECTION ARTS MARTIAUX

Le JUJITSU :

Issu des techniques de combat des Samouraï, il est à l'origine des arts martiaux. Il combine des techniques d'Aïkido, de Karaté et de Judo.

Cours : ouverts à tous, dès 14 ans (voir les détails sur le site asev-elv.fr')

Le JUDO (la voie de la souplesse) :

Plus qu'un sport de combat, c’est un état d'esprit. Il est basé sur des combinaisons du meilleur emploi de l'énergie et de l'équilibre.
 

Cours : ouverts à tous, dès 4 ans (voir planning des cours sur le site asev-elv.fr)

Le TAÏSO (préparation du corps en japonais) :

Son objectif est de permettre l’entretien et l’amélioration du potentiel physique, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l’âge et aux aptitudes de chacun. Il permet l’amélioration des placements et des mouvements du corps dans l’espace.

Cours : ouverts à tous, dès 14 ans (voir planning des cours sur le site asev-elv.fr)

Le TAÏ CHI CHUAN :

Son objectif est d’affiner son énergie vitale (le chi) et ainsi « d’ouvrir sa conscience à une dimension supérieure ».

Les mouvements sont à la fois une application martiale (esquives, parades, frappes, saisies,…) et énergétique. C’est un art martial interne chinois. Fondé sur la lenteur, il privilégie la souplesse sur la force. Chaque mouvement de la forme (série de mouvements enchaînés les uns après les autres) correspond à une application martiale qu’il est possible d’étudier seul ou avec partenaire. Ces mouvements sont enchaînés harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues. Le Taï Chi Chuan peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais reste avant tout un art de bien-être accessible à tous. Le Taï Chi Chuan est souvent défini comme « une méditation en mouvement » pour atteindre un état de tranquillité intérieure, tout en étant en mouvement.

Cours : ouverts à tous, dès 14 ans (voir planning des cours sur le site asev-elv.fr)

SECTION GYMNASTIQUE :

GYM/RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

Cette section vous propose de maintenir votre forme, avec des activités adaptées aux différentes aptitudes et tranches d’âge. Plusieurs variétés d’exercices vous seront proposées, parfois en utilisant divers accessoires (ballons, cercles, élastobandes, bâtons, haltères,….) dans le but de tonifier et d'assouplir vos muscles.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

En plus de la gymnastique traditionnelle, vous avez le choix entre plusieurs disciplines : Gym-douce, Gym-cardio, Gym-tonique, Stretching et Pilates.

GYM DOUCE :

Vous n'avez pas fait de gymnastique depuis longtemps ? Vous avez eu des problèmes de santé qui vous ont interdit de pratiquer un sport pendant une certaine période ? Vous voulez reprendre une activité physique que vous pourrez pratiquer à votre rythme et selon vos possibilités.

Alors rejoignez-nous dans une ambiance chaleureuse.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

GYM CARDIO :

Cours ludique, à visée cardio-vasculaire, qui vous permettra d’améliorer votre endurance tout en protégeant vos articulations. Le cours comporte une séquence de pas chorégraphiés ou de steps, suivie d’une séance d’abdos-fessiers.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

GYM TONIQUE : 

Accessible à tous, elle vous permettra de retrouver les bienfaits du travail cardio-vasculaire et du renforcement musculaire.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

Le STRETCHING est une gymnastique basée sur les étirements. Il a pour but d'améliorer la mobilité articulaire, la souplesse et le relâchement musculaire.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

Le PILATES :

Le Pilates est une méthode inventée par Joseph Pilates, qui nommait sa méthode la contrôlogie.

Les exercices de Pilates s'enchaînent selon un ordre précis et sollicitent l'ensemble des muscles du corps.

Le Pilates vise à corriger les déséquilibres posturaux, renforce les muscles en profondeur et améliore la souplesse et la mobilité articulaire. Cette discipline se pratique avec ou sans accessoires.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

RUNNING PLEINE NATURE :

Pour améliorer votre condition physique en développant votre système cardio-vasculaire, profiter de notre environnement forestier privilégié, véritable remède anti-stress. Savoir mettre un pied devant l'autre telle est la seule condition pour débuter la course.

Après un échauffement spécifique, vous partagerez avec plaisir et décontraction un entraînement à la course à pied, suivi d'une séance d'étirements.

En cas d'intempéries, une séance de renforcement musculaire adaptée sera assurée en salle.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

La MARCHE NORDIQUE :

Avec ses bienfaits sur le corps et l'esprit, elle permet de développer une bonne forme physique. Grâce à l’action des bâtons qui feront travailler l’ensemble des chaînes musculaires de votre corps, cette pratique boostera votre capacité cardio-respiratoire, augmentera vos dépenses énergétiques et soulagera votre dos, vos genoux et vos articulations. Ainsi votre endurance se développera, sans risque de vous blesser.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

La MARCHE DÉCOUVERTE :

Elle est faite pour tous ceux qui souhaitent découvrir la marche avec bâtons, un peu moins rapide que la marche nordique, en profitant des nombreux sentiers forestiers de notre commune.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

LA GYM DOS, basée sur un mélange de mouvements, de relâchement, d'assouplissement et de renforcement pour redonner souplesse, mobilité et force à votre dos

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

LA ZUMBA, pour se défouler et s’amuser sur des rythmes Latino, Afro-cubains, dans une cours accessible à tous, placé sous les signes de l’énergie et de la bonne humeur qui s’en dégage

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

SECTION DÉTENTE :

Le HATHA-YOGA :

L¹homme dans notre société contemporaine se plaint de maux de dos qui rendent difficile sa vie personnelle et professionnelle. Les causes identifiées sont entre autres des efforts répétés, de longues heures en position assise. Une mauvaise tenue combinée au stress entraîne une tension permanente des muscles.
Prenant sa source dans le Hatha Yoga, la méthode proposée vise à travailler l'enracinement, le maintien, la verticalité et la souplesse de la colonne vertébrale dans le respect de ses courbures. Elle amène peu à peu à une conscience sensitive du corps où chacun explore ses limites et ses possibilités du moment.
Dans ces cours sont réalisés : la relaxation, les postures (asanas) dans la présence et sur un rythme lent, les exercices de respiration (pranayamas) et la méditation.Ainsi force et tonicité de l'ensemble de la musculature sont restituées, les douleurs soulagées, l¹anxiété apaisée et la santé sauvegardée. Il peut être pratiqué par tous et à tout âge.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

La SOPHROLOGIE :

Cette activité de groupe est ouverte à toute personne souhaitant s'offrir un moment de détente et développer ses capacités psychologiques, intellectuelles et créatrices.

Les séances vous permettront de vous sentir à l'écoute de votre corps, pour vous relâcher, respirer et apprendre à vous détendre.

Dans l’une des trois positions de relaxation, debout, assise et couchée, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et vos réactions émotionnelles.

Vous augmenterez votre confiance en vous, vous développerez une attitude positive et apprendrez à puiser en vous l'énergie et le potentiel pour réussir à trouver l’harmonie et le bien-être.

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

SECTION INITIATION AUX SPORTS POUR ENFANTS

Si votre enfant aime bouger, mais est encore indécis sur le sport qu'il souhaite choisir, alors le cours d'initiation aux sports est fait pour lui.

Il pratiquera de nombreuses activités individuelles et des jeux et d’équipe comme :

• des jeux de balles ou de ballons, des raquettes,
• des sauts, des parcours,
• des jeux d’équipe faisant appel à son imaginaire,
• de la gymnastique au sol…

Sous une forme éducative et ludique, cette initiation aux sports lui permettra de développer en particulier sa motricité, sa coordination et son équilibre, tout en s’amusant et s’intégrant dans un petit groupe d’enfants de sa tranche d’âge.

Cours : dès 3 ans, voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr

SECTION SPORTS AQUATIQUES

L'AQUAGYM :

Cette gymnastique qui se pratique en piscine, permet d'assouplir et raffermir son corps tout en s'amusant.

Ses atouts sont nombreux :

• L'eau étant plus résistante que l'air, les mouvements sont plus efficaces.
• Les efforts sont allégés dans l'eau douce.
• L'eau chaude à 27° contribue à un effet plaisir.
• Les remous générés dans l'eau produisent un massage remodelant.
• Si vous n'êtes pas très à l'aise dans l'eau, c'est un excellant moyen pour reprendre contact.

Cours : voir planning et horaires sur le site ase-elv.fr

NATATION :

Vos enfants désirent se perfectionner ? La piscine leur est réservée avec nos maitres nageurs. Nous proposons trois groupes de natation de différents niveaux afin que chacun puisse s’épanouir selon ses envies. Vos enfants obtiendront ainsi leur certificat de nage, qui leur sera demandé pour certaines activités en collectivité, centres de vacances, camps de scout…

Cours : voir planning et horaires sur le site asev-elv.fr.

Retrouver toutes les informations, contacts, planning des cours sur notre site : asev-elv.fr